instruktorzy

Grafik

Aktualny grafik zajęć

Poziomy zaawansowania:

  • Intro

    Zupełne podstawy podstaw, zaczynamy od zera

    Wymagania: chęć do ćwiczenia

    Czas trwania: max. 2mies.

  • Basic

    Podstawy, przygotowanie do figur odwróconych, kombinacje nauczonych spinów i figur

    Wymagania : chair, fireman basic, pole seat, back hook, front hook, crucifix

    Czas trwania: max 6msc

  • Intermediate

    Nauka podstawowych invertów, łączenie je w combosy, pierwsze figury szpagatowe

    Wymagania: inverted V, inverted crucifix, basic climb, side climb, boomerang, baby spin, plan, dislocator, elbow hang, martini, teddy

  • Intermediate +

    Wymagania: brass monkey, shouldermount, Butterfly, gemini, scorpio, Superman, pole handstand

Zobacz co warto wiedzieć przed pierwszymi zajęciami oraz zapoznaj sie z regulaminem.

Kliknij tutaj

Cennik

Karnet 4 wejścia*

120 zł

Karnet STUDENT 4 wejść

100 zł

Karnet 8 wejść (2x razy w tyg.)

200 zł

Karnet STUDENT 8 wejść (2x razy w tyg.)

180 zł

Pojedyncze wejście na zajęcia

40 zł

Wejście na salę solo bez instruktorki

10 zł

Karnet 4 wejścia + sala open**

170zł

Karnet 8 wejść + sala open

250zł

 

*karnet obowiązuje na 4 kolejne wejścia, ważny jest na 5tyg.

**karnet dotyczy dodatkowo nieograniczonego dostępu do sali bez instruktora w przypadku gdy nie odbywają się na niej zajęcia

Honorujemy

Co warto wiedzieć

 

Jestem już w grupie i co teraz?

Po pierwsze spokojnie… każdy kiedyś zaczynał-my też ^^

Po drugie, w co się ubrać?

Zabierz ze sobą krótkie spodenki, najlepiej elastyczne i wygodne, ważne by nie były dłuższe, niż do połowy ud. Nie martw się, nikt z nas nie jest idealny, nikt nie będzie Cię oceniał. Niedoskonałości ma każda z nas i uwierz - nie ma się czego wstydzić.

W butach czy na boso?

Są specjalne buty do ćwiczeń, ale czy trzeba je mieć? Nie! Wystarczy być na boso, a jeśli jest Ci zimno, załóż skarpetki antypoślizgowe.

A co z górą?

Dobrze, gdybyś miała wygodny stanik sportowy, najlepiej dobrze trzymający i zakrywający biust, przy niektórych figurach (szczególnie do góry nogami) będzie to niezbędne. Jeżeli chcesz, ćwicz w samym staniku lub w bluzce na ramiączkach.

 

WAŻNE!

Przed zajęciami wyciągnij kolczyki  z pępka, uszu, nosa, oraz ściągnij pierścionki. To dla Twojego bezpieczeństwa. Rzeczy osobiste zostaw w szafeczce w szatni. Zostaw również telefon w szatni, a gdy musisz go zabrać na salę - wyłącz dźwięk.

Przed zajęciami NIE SMARUJ SIĘ olejkami oraz balsamami, zmniejsza to przyczepność i negatywnie wpływa na trening.

No i najważniejsze - będziesz się ślizgać. Na pierwszych, drugich, dziesiątych zajęciach. Na początku jest to całkiem normalne. Po pewnym czasie nabierzesz siły i doświadczenia, a problem zniknie.

 

Czy potrzebna Ci MAGNEZJA?

Niekoniecznie, najpierw pozwól swojemu ciału przyzwyczaić się do tarcia, a potem poznasz sposoby na wszystkie niedogodności.

 

Nie zawsze się udaje, czasami mamy gorszy dzień, czasami nieco mniej siły, ale zaufaj nam… już na kolejnych zajęciach będzie tylko LEPIEJ!

 

A na koniec - jesteście PIĘKNE - pamiętajcie o tym, wchodząc na salę!

 

 

KONTAKT

Zgłoś nam swoją nieobecność SMS'em.

Infolinia czynna od 12:00-21:00

tel. 662-482-814

Email: larosanegraww@gmail.com

 

Pole Angels LRN

ul. Kruszwicka 26/28

53-652 Wrocław

Napisz do nas...

Wysyłanie formularza...

Wystąpił błąd na serwerze.

Otrzymano formularz